Jak zachować higienę umysłu w pracy?

    

Jak zachować higienę umysłu w pracy?

Higiena kojarzy się z czystością, która pomaga w utrzymaniu zdrowia. Poza higieną czysto fizyczną, warto również zadbać o tę psychiczną. W pracy często zapominamy o kilku, ważnych zasadach, które mogą uchronić nas od nadmiernego stresu czy destruktywnego wpływu na zdrowie.
By pracowało nam się lepiej, należy przede wszystkim zadbać o otoczenie. Odpowiednie miejsce pracy pomoże w skupieniu się, i szybszej realizacji zadań. Dobrze oświetlony pokój, wyciszony spowoduje, że łatwiej osiągniemy skupienie i szybciej skończymy pracę. Warto również zainwestować w kwiaty, które roztoczą kojący i naturalny zapach.
Posiadanie systemu np. do przechowywania dokumentów, rozwiązywania problemów, czasu przerwy itd., ułatwi pracę. Zautomatyzowanie jak największej ilości zadań, niewymagających najwyższego poziomu skupienia, da nam sporą ilość czasu, który możemy spożytkować na dłuższą przerwę, lub szybsze skończenie pracy.
Bufor czasowy również jest dobrym sposobem na higienę pracy. Wówczas się nie stresujemy, co ułatwia pracę. Warto nie dopuszczać do sytuacji, w których mamy małą ilość czasu na realizację wielu zadań. To destruktywnie wpłynie na nas i na jakość pracy.
Ważnym elementem jest nieprzenoszenie pracy do domu, czyli miejsca spokoju i relaksu. Praca po godzinach spowoduje, że podświadomie dom będzie kojarzył nam się z pracą, czyli stresem i presją czasu. To może źle wpłynąć na stosunki z innymi członkami rodziny. Warto też posiadać jakieś hobby, które nas odpręży. To wszystko uspokoi nas i wpłynie na lepszą jakość naszej pracy.



Jedzmy zielone warzywa
Są bogate we wszelkie potrzebne dla zdrowia składniki, pięknie prezentują się na targowych straganach i w ogródkach, a mimo to wciąż zbyt rzadko goszczą na naszych stołach... Zielone warzywa – bogactwo gatunków, odmian i smaków. Kapusta, brukselka, sałata, brokuły, fasolka...
Mopper wybiera studio tatuażu
Jeszcze kilkadziesiąt lat temu tatuaże kojarzyły się nam z ludźmi, którzy mają za sobą pobyty w więzieniu. Kultura więzienna wyjątkowo mocno związana była z tatuażami. Każdy malunek na ciele więźnia posiadał określoną symbolikę: jeden mówił jak długo jest już za kratami,...
Aplikacja w kancelarii notarialnej
Profity prawników to naprawdę kluczowa kwestia. Zazwyczaj są to osiągające kilku lub kilkunastu tysięcy, przychody co miesiąc. Na takie jednak zyski prawnik czeka, dobrych kilka lat, a właściwie przez cały czas. Przecież prawa nieprzerwanie się zmieniają, wciąż są nieczytelne i...